Αν σκέφτεσαι να ασχοληθείς πιο ενεργά με
την γυμναστική για να διώξεις τα περιττά κιλά που σε βασανίζουν αλλά δεν
υπάρχει η οικονομική δυνατότητα για το γυμναστήριο, υπάρχουν πολλά
προγράμματα γυμναστικής είτε στο διαδίκτυο είτε σε dvd που μπορείς να
προμηθευτείς με χαμηλό κόστος και να αρχίσεις την προπόνηση.
Ένα από αυτά τα προγράμματα είναι το PACE
της Ελένης Πετρουλάκη, το οποίο αποτελεί ένα συνδυασμό
καρδιοαναπνευστικής προπόνησης και προπόνησης μυϊκής ενδυνάμωσης
προσφέροντας σύσφιξη και γράμμωση σε όλο το σώμα άρα και απώλεια πόντων.
Συγχρόνως προτείνει
διατροφικά κόλπα που έχουν αφενός σαν στόχο την καταπολέμηση της
κυτταρίτιδας και αφετέρου την καταπολέμηση στο επίμονο λίπος στην κοιλιά
, όπου σε συνδυασμό με τις καρδιαγγειακές ασκήσεις ενεργοποιείται ο
μεταβολισμός και το σώμα συνεχίζει να καίει λίπος έως και 24 ώρες μετά
την άσκηση αλλά και κατά την διάρκεια του ύπνου.
Αξίζει να σημειωθεί ότι το PACE είναι ιδανικό και για τις γυναίκες που θέλουν να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά εγκυμοσύνης με ένα πρόγραμμα σωστής διατροφής και άσκησης μιας ώρας από το σπίτι.
Προσπάθησε λοιπόν να εντάξεις είτε αυτό
το πρόγραμμα PACE είτε οποιοαδήποτε άλλη μορφή άσκησης καθώς και μια
ισορροπημένη διατροφή στην καθημερινότητα σου και θα δεις τα
αποτελέσματα πολύ άμεσα, από τον πρώτο κιόλας μήνα.
Πηγή:http://morearticles.pblogs.gr/2012/08/hase-ta-kila-ths-egkymosynhs-me-to-pace-ths-petroylakh.html
