Τί είναι η μέθοδος πιλάτες και πώς μπορείς και εσύ να ασχοληθείς με αυτό το είδος γυμναστικής

Θέλεις να χάσεις πόντους από τα πιο δύσκολα σημεία όπως η κοιλιά, η μέση, η περιφέρεια; Τότε δεν έχεις παρά να το ρίξεις στο πιλάτες!

Το πιλάτες είναι ένα είδος γυμναστικής με βάση τις κοιλιακές ασκήσεις. Kράτησε τον κορμό σταθερό και πάντα με γνώμονα τη σωστή στάση ξεκίνησε τις ασκήσεις. Για τις ασκήσεις χρειάζεσαι ειδικό στρώμα πιλάτες, αλλά αν δεν έχεις πάρε δύο στρώματα γυμναστικής ή δύο παπλώματα. Μπορείς με τη βοήθεια ενός dvd για πιλάτες να κάνεις το πρόγραμμα γυμναστικής μέρος της καθημερινότητας σου από τη βολή του σπιτιού σου. Το είδος των ασκήσεων πιλάτες είναι ευρύ και πρόκειται όχι μόνο για το είδος γυμναστικής που προτιμούν οι celebrities ανά τον κόσμο αλλά και για ένα είδος γυμναστικής που έχει αποτέλεσμα αναφορικά με τους πόντους που θα δεις να πέφτουν βροχή αν επενδύσεις στο συγκεκριμένο είδος άσκησης.

Οι ασκήσεις πιλάτες σου προσφέρουν πολλά όπως σε βοηθούν να αποκτήσεις σωστή αναπνοή αλλά και σε βοηθούν να βρεις τη σωματική αλλά και νοητική ισορροπία σου. Με τις σωστές διατάσεις "ανοίγεις" την ενέργεια σου και γεμίζεις ενέργεια. Με τις συγκεκριμένες ασκήσεις αποκαθιστάς την ισορροπία και αποκτάς μια αίσθηση αρμονίας ενώ βελτιώνεις την ευεξία σου σταδιακά αφού όσο περισσότερο κάνεις πιλάτες τόσο αποκτάς όλο και περισσότερη ενέργεια την οποία διοχετεύεις σε όλο σου το σώμα αλλά και αυξάνεται η δυνατότητα συγκέντρωσης και ελέγχου που έχεις. Ορισμένες ασκήσεις έχουν τη δυνατότητα να προλαμβάνουν και να αποκαθιστούν παθήσεις και τραυματισμούς της σπονδυλικής στήλης, του αυχένα και της μέσης, πράγμα που σημαίνει ότι σε βοηθούν να βελτιώσεις όχι μόνο την ψυχολογία σου αλλά και τη στάση του σώματος σου. Εξάλλου δεν είναι τυχαίο που οι περισσότερες διάσημες επιλέγουν το συγκεκριμένο είδος άσκησης για να γυμνάσουν και να διατηρήσουν τα υπέροχα κορμιά τους.

Η μέθοδος πιλάτες όμως δεν είναι κάτι καινούργιο. Αναπτύχθηκε πριν από 80 χρόνια στην Aμερική από τον Τζόζεφ Χ. Πιλάτες, ο οποίος θέλησε να δημιουργήσει ένα ποιοτικό και ολοκληρωμένο τρόπο άσκησης. Γι' αυτό και συνδύασε βασικές αρχές της γιόγκα και άλλων παραδοσιακών μεθόδων, που προέρχονται από τις ανατολικές φιλοσοφίες, με τη δυναμική δυτικών μεθόδων. Ο έλεγχος και η σταθερότητα του κέντρου του σώματος που είναι η κοιλιά-μέση είναι το βασικό που πρέπει να έχεις στο μυαλουδάκι σου.

H μέθοδος πιλάτες αποτελείται από περίπου 500 ασκήσεις , στις οποίες συμμετέχει όχι μόνο το σώμα αλλά και η αντίληψη και αυτό είναι το πιο σημαντικό. Oι ασκήσεις εκτελούνται σε ειδικά σχεδιασμένα όργανα από εκπαιδευμένους γυμναστές , γι' αυτό μην το επιχειρήσεις μόνη στο σπίτι πριν πάρεις τη συμβουλή του γυμναστή σου που θα σου εξηγήσει ακριβώς πώς πρέπει να γίνει.